ぎっくり腰｜都立大学駅徒歩30秒 長年の
腰痛や肩こりでお悩みの方へ【 もとから。整体サロン】

ぎっくり腰とは、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰やお尻周辺に激しい痛みが出ます。
ある瞬間に「ビキッ」と痛みが出る場合もあれば、はじめは違和感から始まり

「なんか腰の調子が変だな…」

と思っていたらその日の夕方には動けなくなるほど痛みが出ているなど、
人により様々な発症パターンがあります。

では、なぜぎっくり腰になるのでしょうか？

その原因の一つは、「股関節」です。

人間の動作は基本的に全身が連動しており、腰に関しては
股関節→腰という順番で動きます。

股関節の筋肉がかたくなっている場合、股関節が動きづらくなります。
その代わりに、全ての動作を「腰」で行ってしまうのです。

そしてある瞬間、不意に腰に過剰な負荷がかかり、ぎっくり腰となるのです。
必ずしも強いストレスでなくても、ぎっくり腰は発症します。

もちろん重いものを持ち上げようとした際などに起きるぎっくり腰もありますが、
多くの場合は

・朝起きあがろうとしたとき
・顔を洗おうと中腰になったとき
・靴を履こうと前かがみになったとき
・下に落ちたものを拾おうとしたとき
・椅子から立ち上がったとき
・タンスをひいたとき

このような簡単な動作で引き起こされます。

簡単な動きでも、体幹の筋肉に動く準備ができていないとき、
そして本来股関節が動く場面で、腰を「不意に」動かしたときに、ぎっくり腰は起きるのです。

ぎっくり腰の『４つの分類』とは？

ぎっくり腰は、４つの分類に分かれます。

①椎間関節性
②椎間板性
③筋筋膜性
④仙腸関節性

それぞれ腰の「どの部分のぎっくり腰なのか」という分類になります。
そして、どのタイプのぎっくり腰なのかによって治療方法は本来異なるのです。

つまり、どのタイプのぎっくり腰かわからずに治療してしまうことで

・なかなか治らない
・痛みがなくなってもすぐ再発する
・治療を受けてから悪化する

このような問題に繋がってくるおそれがあるということです。

当院では、ぎっくり腰治療の前に「どのタイプのぎっくり腰なのか」をしっかり見極めてから治療を行います。

ぎっくり腰がなかなか良くならない…
一度はよくなっても定期的に再発する…
治療を受けたけど余計に悪化してしまった…

このようなことになってしまう原因は、まだあるんです。
それはぎっくり腰に対する「誤った常識」が影響しています。

誤った常識①
ぎっくり腰になった場合は安静にしないといけない

ぎっくり腰は痛みが強く、つい横になって休んでしまいがちですが、
できる限り普段通りの生活を続けて安静を避けた方が早く治るとされています。

多くの研究がありますが

・ぎっくり腰になったときに安静にしたグループ
・ぎっくり腰になったときに普段通りの生活を心掛けたグループ

この二つのグループでは、
「ぎっくり腰になったときに普段通りの生活を心掛けたグループ」のほうが
改善が早かった報告があります。

もちろんお身体の状態によりますし、腰に過度な負荷がかかる動きはできないでしょう。
しかし、可能な限り安静を避け、普段通りの生活を心がけることは
ぎっくり腰の早期改善に繋がると言えます。


誤った常識②
腰痛の8割は原因不明

「腰痛の8割は原因不明」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。

みなさんも今まで、病院などでレントゲンを撮って「骨に異常はない」と言われて、
原因を特定されずに湿布と痛み止めをもらっただけという方もいるのではないでしょうか？

しかし、近年では約78%の腰痛は原因が特定できると言われています。

当然、原因不明なぎっくり腰や腰痛では治療のしようがありませんが、
原因が特定できていればスムーズな改善もその分期待できるということです。


誤った常識③
ぎっくり腰はヘルニアが原因で発症する

腰椎椎間板ヘルニアはよくぎっくり腰の原因として取り上げられることの多い疾患ですが、
これは必ずしもそうとは限りません。

ある研究で「腰痛のない人はどれくらい腰の異常があるのか」を調べたものがあります。
その結果は

・痛みがないにもかかわらず、椎間板ヘルニアは76％に存在する
・痛みがないにもかかわらず、椎間板の変性は85％に存在する

というものでした。

つまり、ぎっくり腰を発症してMRIなどで検査した結果「ヘルニアがある」ことが判明しても、
それがぎっくり腰とが全く関係ない場合があるということを示しています。

それにも関わらず
「ぎっくり腰の原因は椎間板ヘルニア」だとして治療をすすめてしまうことで、
誤った治療をつづけてしまうことになり、それは当然、改善を遅らせてしまう原因になります。